Das Pilates Trainingsprogramm zielt mit Dehn- und Kräftigungsübungen darauf ab, die Muskeln zu stärken und zu formen, die Faszien zu trainieren, die Haltung zu verbessern und ein kräftiges Körperzentrum, das sogenannte „Powerhouse“ aufzubauen.
Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt. Die genauen Bewegungsanleitungen und Schwierigkeitsvarianten erlauben allen Teilnehmern die für ihren Anforderungsgrad geeigneten Übungen zu finden.
Die von mir verwendeten Übungen basieren auf dem ursprünglichen Übungskatalog von Joseph Pilates (1880-1967) und sind nach den Erkenntnissen der modernen Physiotherapie modifiziert.
Das Besondere an Pilates:
Habe ich Dein Interesse geweckt? Dann freue ich mich, Dich in meinem Pilateskurs begrüßen zu dürfen.
Hast Du noch Fragen oder Wünsche? Ich bin gern für dich da.