yogaVIVA Yoga & Pilates in Bad Tölz
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Was ist Pilates?

Das Pilates Trainingsprogramm zielt mit Dehn- und Kräftigungsübungen darauf ab, die Muskeln zu stärken und zu formen, die Faszien zu trainieren, die Haltung zu verbessern und ein kräftiges Körperzentrum, das sogenannte „Powerhouse“ aufzubauen.

Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt. Die genauen Bewegungsanleitungen und Schwierigkeitsvarianten erlauben allen Teilnehmern die für ihren Anforderungsgrad geeigneten Übungen zu finden.

Die von mir verwendeten Übungen basieren auf dem ursprünglichen Übungskatalog von Joseph Pilates (1880-1967), sind aber teilweise nach den Erkenntnissen der modernen Physiotherapie modifiziert.

 

Das Besondere an Pilates:

 

  • Effektive und gezielte Kräftigung des Körperzentrums
  • Aufbau eines natürlichen Kraftgürtels (Girdle of Strength)
  • Straffung von Bauch und Taille
  • Kräftigung der Arme und des Schultergürtels
  • Reduzierung von haltungsbedingten Spannungskopfschmerzen
  • Segmentale (abschnittsweise) Mobilisation der Wirbelsäule
  • Gelenk- und Wirbelsäulenstabilisation
  • Steigerung der Flexibilität und Beweglichkeit
  • Ansprechen der Faszien
  • Schulung des Atemsystems
  • Synchronisation von Bewegung und Atmung
  • Haltungsschulung
  • Verbesserung des Körpergefühls
  • Harmonisierung von neuromuskulären Dysbalancen
  • Effektiver Ausgleich bei einseitiger körperlicher Belastung in Alltag, Beruf und Sport

 

Habe ich Dein Interesse geweckt? Dann freue ich mich, Dich in meinem Pilateskurs begrüßen zu dürfen.

Hast Du noch Fragen oder Wünsche? Ich bin gern für dich da.